コラーゲンを多く含んでいる食品は、ふかひれ、カレイ、うなぎ、豚足、しゃけ、牛すじ、サザエ、手羽先、鳥の皮、スッポン、なまこ、あんこうなどです。
ビタミンCとコラーゲンを同時に摂ることは効果的です。
なぜなら、アミノ酸に分解された成分がコラーゲンに合成される時にビタミンＣは必要だからです。
食べ方としては、一度に沢山たべるより、毎日少しづつ欠かさずとることが効果があります。
コラーゲンを沢山含む食品をなるべく摂るように心がけると、少しでも老化を防ぐのに効果があります。
コラーゲンは人のからだだけでなく、他の動物のからだにもたくさん含まれています。
コラーゲンをたくさん含んでいるからだの部分は、骨や軟骨、内臓などです。
どうれも食べにくいですが、骨付きのから揚げとか、骨などはスープの出汁に、また
魚の煮物などの煮こごりなどでもコラーゲンを摂取する事ができます。
